แคลเซียม ฟอสฟอรัส และวิตามินดี: ทำไมควรไปด้วยกัน?

พูดถึงกระดูก หลายคนนึกถึงแค่แคลเซียม ความจริงกระดูกเป็นโครงสร้างที่ต้องอาศัยสารอาหารหลายอย่างทำงานร่วมกัน

แคลเซียมและฟอสฟอรัส: สองแร่ธาตุหลักของกระดูก

แคลเซียมเกือบทั้งหมดและฟอสฟอรัสส่วนใหญ่ในร่างกายอยู่ในกระดูกและฟัน เพราะเป็นองค์ประกอบของกระดูกร่วมกัน สัดส่วนระหว่างสองแร่ธาตุนี้จึงเป็นที่สนใจในด้านโภชนาการ Boni Nutri มีแคลเซียม 183 มก. และฟอสฟอรัส 85 มก. ต่อที่เสิร์ฟ สัดส่วนประมาณ 2.15 : 1

วิตามินดี: ช่วยให้ร่างกายใช้แคลเซียมได้

วิตามินดีจำเป็นต่อการดูดซึมแคลเซียมจากอาหาร ทุกที่เสิร์ฟของ Boni Nutri มีวิตามินดี 1.75 ไมโครกรัม ซึ่งเป็นปริมาณเสริม ไม่ได้ทดแทนความต้องการวิตามินดีประจำวันจากแสงแดดและอาหาร

วิตามินซี สังกะสี และโปรตีน: สารอาหารที่มาคู่กัน

• วิตามินซีมีส่วนในการสร้างคอลลาเจน
• สังกะสีมีส่วนในการสร้างและคงสภาพของกระดูก
• โปรตีนจำเป็นต่อกล้ามเนื้อ — กระดูกที่แข็งแรงต้องไปคู่กับกล้ามเนื้อที่แข็งแรง

ไม่มีสารอาหารตัวเดียวที่เป็น “ยาวิเศษ” อาหารที่หลากหลาย การออกกำลังกายตามกำลัง และการตรวจสุขภาพเป็นประจำ ยังคงเป็นพื้นฐาน

เนื้อหาเพื่อเป็นข้อมูลอ้างอิง ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์